Sabtu, 29 Desember 2018

Ketahui Penyebab Mual Selama Kehamilan!

Mual saat hamil merupakan salah satu yang dialami dan kebanyakan dikeluhkan oleh wanita tentang gejala yang  mereka alami ini. Hingga 70 persen ibu hamil mengalami mual di beberapa titik selama awal kehamilan. Tidak hanya diketahui sebagai salah satu tanda awal kehamilan. Tetapi merupakan gejala yang umum sepanjang trimester pertama, dan kadang-kadang bahkan lebih lama.

Meskipun mual merupakan perasaan tidak nyaman, kabar baiknya adalah bahwa itu tidak berbahaya bagi Anda atau bayi dan sering dianggap sebagai indikasi kehamilan yang sehat. Mual saat hamil adalah bagian penting dari keprihatinan umum yang disebut morning sickness.



Penyebab mual selama kehamilan

Penyebab mual selama kehamilan tidak sepenuhnya dipahami. Namun, itu tampaknya terkait dengan produksi hormon human chorionic gonadotropin (HCG). Biasanya disebut sebagai hormon kehamilan, ini adalah hormon yang mulai diproduksi tubuh setelah sel telur yang telah dibuahi menempel pada lapisan rahim. Sekali lagi, bagaimana ini berkontribusi terhadap mual tidak diketahui. Tetapi karena keduanya memuncak pada waktu yang sama, mereka dianggap memiliki hubungan yang jelas.

Ada teori lain tentang apa yang menyebabkan mual selama kehamilan juga. Beberapa faktor penyumbang lainnya mungkin:

1. Estrogen adalah hormon lain yang naik selama awal kehamilan dan dapat berkontribusi untuk mual.
2. Perut yang sensitif bisa diperburuk saat mencoba beradaptasi dengan perubahan kehamilan.
3. Stres atau kelelahan menyebabkan reaksi fisik di dalam tubuh, yang menyebabkan mual dan muntah.

Kapan harus menunggu mual selama kehamilan?

Mual biasanya mulai dalam empat hingga delapan minggu kehamilan dan diperkirakan mereda antara 13 dan 14 minggu. Namun, ini bisa dimulai lebih awal dan bisa bertahan lebih lama. Juga, tidak setiap wanita akan mengalami mual sepanjang durasi trimester pertama. Itu bisa berlangsung hanya beberapa minggu atau datang dan pergi selama beberapa bulan pertama.

Banyak yang menyebut mual selama kehamilan sebagai mual di pagi hari, membuat wanita percaya bahwa mereka hanya akan mengalami mual di pagi hari. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa "morning sickness" sebenarnya terjadi lebih sering sepanjang hari, bukan hanya di dini hari.

Mengelola mual selama kehamilan

Perawatan dan pencegahan mual selama kehamilan benar-benar identik dalam hal perawatan diri sehari-hari dan pengobatan rumahan. Saran-saran berikut bermanfaat untuk dicoba segera setelah Anda tahu hamil atau jika Anda sudah hamil dan hanya mencari bantuan.

Bagaimana Mencegah Mual Selama Kehamilan?

Untuk membantu mencegah dan mengobati mual selama kehamilan, cobalah:

  1.  Menghindari makanan dan bau yang memicu mual Anda.
  2.  Menyimpan biskuit soda di dekat tempat tidur dan makan pasangan sebelum bangun. Luangkan waktu untuk pencernaan, dan bangkit perlahan setelah Anda siap.
  3. Makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari daripada tiga kali makan besar.
  4. Minumlah lebih sedikit air / cairan saat makan, dan sebaliknya minumlah di antara waktu makan.
  5. Makan lebih banyak makanan kering dan tawar seperti nasi putih, roti bakar kering, atau kentang panggang daripada makanan yang lebih kaya dan berkrim.
  6. Mengisap permen keras.
  7. Jaga ventilasi kamar tetap baik atau dekatkan kipas angin agar lebih mudah bernafas. Jika tidak satu pun dari ini mungkin, luangkan waktu untuk pergi ke luar untuk mendapatkan udara segar.
  8. Banyak istirahat. Dengarkan tubuh Anda ketika merasa lelah, dan cobalah berbaring.
  9. Menghirup jahe atau lemon, atau minum bir jahe atau limun, yang dapat membantu meringankan rasa mual.
  10. Berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang vitamin prenatal yang Anda konsumsi, terlalu banyak zat besi dapat menyebabkan mual, dan beralih ke vitamin yang berbeda dapat membantu. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang mengambil suplemen vitamin B-6. Yang telah terbukti membantu mengurangi mual saat hamil..



EmoticonEmoticon